속은 뜨겁고 몸은 허한 느낌? 허열을 동반한 심음부족을 알아보자

속은 뜨겁고 몸은 허한 느낌? 허열을 동반한 심음부족을 알아보자


"요즘 따라 별로 활동도 안 했는데,
속이 후끈 달아오르고 잠도 잘 못 자겠어."
"몸은 축 처져 있는데 얼굴은 자꾸 붉어지고, 목도 자주 마르는 것 같아."

이런 고민을 친구에게 털어놓았더니,
그 친구가 조심스럽게 말했다.
"혹시 허열을 동반한 심음부족 아니야?"

허열을 동반한 심음부족이란?
한의학에서는 "심(心)"이 혈액 순환과 정신 활동을 주관하고,
"음(陰)"은 체내의 진액과 혈액 같은 서늘하고 촉촉한 성질을 가진 부분을 의미한다.
"심음부족(心陰不足)"이란,
심장의 진액(음)이 부족해져서 심장이 제대로 기능하지 못하는 상태를 말한다.

그리고 "허열(虛熱)"은
진액이 부족해 몸 안에 가짜 열이 올라오는 현상을 뜻한다.

즉,
**"심장의 음기가 부족해 몸속에 가짜 열(허열)이 올라오면서 생기는 문제"**가 바로
허열을 동반한 심음부족이다.

허열 동반 심음부족의 주요 증상

가슴이 두근거리고 불안하다

잠들기 어렵거나 자주 깬다 (특히 새벽에 깸)

입과 목이 자주 마른다

얼굴이 붉게 달아오른다

식은땀을 흘리거나 쉽게 피로감을 느낀다

손바닥, 발바닥, 가슴에 열감이 느껴진다

건조하거나 갈라진 혀


주요 원인

과도한 스트레스와 과로

만성적인 수면 부족

오래 지속된 긴장과 불안

고질적인 체력 저하나 병후 허약


허열 심음부족을 다스리는 방법

1. 진액을 보충하는 식습관

오미자, 구기자, 연자육, 백합 같은 음식 섭취



2. 수면 습관 개선

일정한 시간에 자고 일어나며, 수면 환경을 편안하게



3. 마음 다스리기

가벼운 명상이나 심호흡으로 심리적 안정을 찾기



4. 무리하지 않는 운동

지나치게 땀을 빼는 운동은 피하고, 가벼운 걷기나 요가



5. 한방치료 병행

심음 보충과 허열을 가라앉히는 한약 복용 고려




나의 작은 변화
나는 오미자차를 하루 한 잔 마시기 시작했다.
그리고 잠자기 전에 10분간 심호흡 명상을 하면서 마음을 편안하게 해주었다.
며칠이 지나자, 속에서 올라오는 답답한 열감이 조금씩 줄어들었다.
밤에 깨는 일도 점점 줄어들면서
조금은 건강한 나로 돌아오는 느낌을 받을 수 있었다.

마무리
몸이 가볍지 않고,
속에서부터 뜨거운 열이 올라온다면,
단순한 스트레스 때문만은 아닐 수 있다.
허열을 동반한 심음부족이라는 신호를 놓치지 말자.

하루하루, 내 몸과 마음을 조금 더 사랑해주기로 하자.
조금씩, 천천히, 그리고 확실하게!



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