몸속에 쌓인 숨은 적, 담습열사란 무엇일까?

몸속에 쌓인 숨은 적, 담습열사란 무엇일까?

본문:
"왜 이렇게 몸이 무겁고, 입안도 끈적거리지?"
"조금만 움직여도 피곤하고, 가끔씩 얼굴에 열이 올라."

요즘 따라 이런 불편함이 계속되어 한의원에 갔더니,
원장님이 내게 설명해주셨다.
"이건 담습열사(痰濕熱邪) 때문일 수 있어요."

담습열사란 무엇인가요?
한의학에서 "사(邪)"는 우리 몸을 어지럽히고 병을 일으키는 외부 혹은 내부의 나쁜 기운을 뜻한다.

"담(痰)"은 끈적거리는 탁한 노폐물,

"습(濕)"은 눅눅하고 무거운 기운,

"열(熱)"은 과도하게 쌓인 뜨거운 에너지.


담습열사란,
이 세 가지 나쁜 기운이 한데 엉켜 몸 안에서 병적인 변화를 일으키는 것을 말한다.

쉽게 말하면,
**"몸 속에 찌든 노폐물, 눅진한 습기, 그리고 뜨거운 열이 합쳐져서 건강을 해치는 상태"**인 셈이다.

담습열사가 일으키는 주요 증상

몸이 무겁고 쉽게 피곤해진다

속이 더부룩하고 소화가 잘 안 된다

입안이 끈적하고 갈증이 심하다

얼굴이나 피부에 열감과 염증이 생긴다

가래가 끈적하고 목이 답답하다

소변이 진하고 양이 적다

잦은 두통이나 어지러움이 나타난다


담습열사가 생기는 주요 원인

기름진 음식, 술, 매운 음식의 과다 섭취

과로와 스트레스로 인한 기혈 순환 장애

습한 환경에 오래 머물기

운동 부족으로 땀을 내지 못해 노폐물 정체


담습열사를 다스리는 방법

1. 식습관 개선

담백하고 가벼운 음식 위주로 식사



2. 운동과 땀내기

가벼운 유산소 운동이나 반신욕으로 노폐물 배출



3. 수분 섭취

따뜻한 물을 자주 마셔 체내 순환 돕기



4. 마음관리

스트레스 해소를 위한 취미나 명상 추천



5. 한방치료 병행

습열을 제거하고 담을 풀어주는 한약 복용 고려




나의 작은 변화
나는 매일 아침 따뜻한 물 한 컵으로 하루를 시작했다.
점심엔 무겁지 않은 식단을 선택하고,
저녁엔 짧게라도 산책을 하면서 땀을 조금씩 냈다.

며칠 지나지 않아 몸의 무거움이 눈에 띄게 줄어들었다.
입안의 끈적함도 사라지고, 아침에 일어나는 것도 훨씬 가벼워졌다.

마무리
내 몸 속 어딘가 숨어 있는 "담습열사".
조용히, 그러나 확실히 내 몸을 무겁게 하고 있었던 그 녀석들.
지금이라도 깨끗이 비워내고 가볍고 건강한 나로 다시 태어나보자!


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