저혈당과 고혈당 증상 & 꼭 알아야 할 주의사항

 

📊 혈당이 너무 낮거나 너무 높다면?

저혈당과 고혈당 증상 & 꼭 알아야 할 주의사항

안녕하세요 😊
요즘 당뇨로 약을 복용하거나 인슐린을 쓰고 계신 분들,
혹은 가족 중 당뇨가 있으신 분들께 이런 걱정 있으시죠?

“갑자기 어지럽고 손이 떨리는데… 혹시 저혈당?”
“식사 후에도 계속 피곤한데, 고혈당 때문 아닐까?”

🩸 혈당은 너무 낮아도, 너무 높아도 우리 몸에 위험합니다.
오늘은 꼭 알아야 할 저혈당과 고혈당의 차이점, 증상, 대처법, 주의사항까지 한눈에 정리해드릴게요!

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🔻 저혈당 (Hypoglycemia)

🩺 언제 발생하나요?

• 당뇨약 또는 인슐린을 과하게 복용했을 때
• 식사를 거르거나, 탄수화물 섭취가 부족할 때
• 격렬한 운동 후
• 술을 공복에 마셨을 때

⚠️ 주요 증상

경증 중증

손 떨림, 식은땀, 심장 두근거림	혼란, 두통, 시야 흐림
배고픔, 불안감, 어지럼증	말이 어눌해짐, 행동 이상
집중력 저하	심하면 실신, 경련, 혼수

✔️ 혈당 70mg/dL 이하일 때 주의!

🆘 이렇게 대처하세요

1. 즉시 당분 섭취 (15g 정도)
   • 포도당 정제, 사탕 3~4개, 주스 1/2컵, 꿀 한 스푼 등
2. 15분 후 혈당 재측정
3. 증상 지속 시, 당분 추가 섭취
4. 반복되면 의사와 복용약 조정 상담

🚨 저혈당 주의사항

• 절대 운전/외출 전 식사를 거르지 마세요
• 항상 사탕, 포도당제, 주스 등 비상식량을 지참하세요
• 가족에게 저혈당 시 응급 대처법을 알려두세요

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🔺 고혈당 (Hyperglycemia)

🩺 언제 발생하나요?

• 식사 후 과다한 탄수화물 섭취
• 약 또는 인슐린 복용을 빼먹었을 때
• 스트레스, 감염, 수면 부족 등으로 혈당이 급상승할 때

⚠️ 주요 증상

경증 중증

잦은 소변, 갈증, 입마름	심한 피로, 메스꺼움
피곤함, 집중력 저하	호흡 곤란, 복통
시야 흐림, 두통	심하면 케톤산증(응급 상황) 발생 가능

✔️ 공복혈당 130mg/dL 이상, 식후 2시간 혈당 180mg/dL 이상이면 조심!

🆘 이렇게 대처하세요

1. 물을 자주 마시며 탈수 예방
2. 운동으로 혈당 낮추기 (단, 케톤이 있다면 금지!)
3. 식사 조절, 특히 탄수화물 줄이기
4. 혈당 수치 기록 → 주치의와 상담하여 약 조정

🚨 고혈당 주의사항

• 식사와 간식 시간은 규칙적으로
• 정기적인 혈당 체크는 필수
• 감기·감염이 있을 땐 혈당이 급격히 올라갈 수 있으니 조기 치료 필요
• 장기 고혈당 방치 시 합병증 위험 (눈, 신장, 신경, 혈관 등)

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📝 저혈당 vs 고혈당 한눈에 보기

구분 저혈당 고혈당

기준	70mg/dL 이하	180mg/dL 이상(식후)
주요 증상	떨림, 식은땀, 두근거림	갈증, 잦은 소변, 피로
위험	실신, 혼수	케톤산증, 장기손상
응급 대처	당분 섭취	수분 섭취 + 혈당 조절
예방법	식사 거르지 않기, 약 확인	규칙적 생활, 약 복용, 식단 관리

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🌿 마무리하며

혈당은 고무줄처럼 늘어날 수도, 확 줄어들 수도 있어요.
하지만 잘 관리하면,
당뇨가 있어도 충분히 건강하고 안전하게 살아갈 수 있습니다.

✔ 저혈당이 자주 생긴다면?
→ 약이 너무 센 건 아닌지 의사와 상의하세요.

✔ 고혈당이 자주 생긴다면?
→ 식단, 스트레스, 복약 상태를 다시 점검해보세요.

📌 혈당 일기, 식사기록, 증상 메모 등은
의료진과의 상담에 아주 큰 도움이 된답니다!