손톱이 자꾸 갈라진다면?

요즘 따라 손끝이 찢어지는 듯한 아픔과 함께 손톱이 자꾸 갈라진다면, 그냥 넘기지 마세요. 손톱 갈라짐은 단순히 외부 자극 때문일 수도 있지만, 우리 몸 상태를 알려주는 신호일 수도 있답니다.

오늘은 많은 분들이 겪고 있는 손톱 갈라짐 증상에 대해 자세히 알아보고, 원인부터 예방법, 관리법까지 함께 정리해볼게요.


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손톱 갈라짐이란?

손톱 갈라짐은 손톱 끝이 두 겹으로 벗겨지거나, 옆으로 쪼개지듯 금이 가는 증상입니다. 심한 경우 손톱이 부러지거나 들뜨기도 하며, 통증을 동반하기도 해요.

이런 증상이 자주 반복된다면 단순한 손톱 손상이 아니라 영양 부족, 수분 부족, 혹은 건강 이상을 의심해볼 수 있습니다.


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손톱 갈라짐의 주요 원인

1. 수분 부족 & 건조함
잦은 손 씻기나 세제 사용, 건조한 날씨는 손톱의 수분을 빼앗아 쉽게 갈라지게 합니다.


2. 영양 결핍
특히 비오틴, 철분, 아연, 단백질 등이 부족하면 손톱이 약해지고 쉽게 갈라질 수 있어요.


3. 손톱 습관
손톱을 물어뜯거나 자주 네일을 하면서 손톱 표면을 갈아내는 습관도 갈라짐을 유발합니다.


4. 잦은 화학물질 접촉
세제, 손세정제, 손톱 리무버 등 화학 성분에 자주 노출되면 손톱이 얇아지고 약해져요.


5. 건강 문제
갑상선 기능 저하, 빈혈, 피부질환 등이 손톱 상태에 영향을 줄 수 있습니다.




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손톱 갈라짐 관리법

핸드크림 + 네일 오일로 보습 필수!
특히 자기 전엔 큐티클 오일을 손톱에 꼭 발라주세요.

영양제 섭취
비오틴, 아연, 철분이 포함된 영양제를 꾸준히 섭취해보세요.

손톱 보호하기
설거지나 청소 시 고무장갑 착용은 필수예요. 손톱도 피부처럼 보호가 필요합니다.

자극 줄이기
젤네일이나 아세톤 사용은 되도록 줄이고, 손톱을 짧게 유지하면서 자극을 줄여주세요.



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정리하자면…

손톱이 갈라진다는 건 단순히 미용적인 문제가 아니라, 몸이 보내는 작은 신호일 수 있어요. 원인을 잘 파악하고 생활습관을 조금만 바꾸면 건강한 손톱으로 돌아갈 수 있답니다.