맥문동차 만드는 법 | 폐 건강에 좋은 한방차 레시피

맥문동차란 무엇인가요?

**맥문동(麥門冬)**은 한의학에서 대표적인 윤폐(潤肺)약재입니다.
폐를 촉촉하게 해주고, 기침과 목마름을 완화하는 데 탁월한 효능이 있어 예로부터 한방차로 즐겨 마셨습니다.
특히 건조한 가을과 겨울철, 기관지가 약한 사람들에게 매우 좋은 차입니다.


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맥문동차 효능

폐를 윤택하게 하고 기침을 완화

목 건조, 인후통 완화

면역력 강화

숙면 도움

소화기 계통 진정 효과



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맥문동차 재료 준비

건조 맥문동 20~30g

물 1리터

(선택 재료) 대추 2~3개, 감초 약간 → 맛을 부드럽게 해줍니다.


> ※ 맥문동은 한약재상, 건강식품 전문점, 또는 온라인몰에서도 쉽게 구입할 수 있습니다.




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맥문동차 만드는 방법

1. 맥문동 세척하기
깨끗한 물에 맥문동을 여러 번 헹구어 먼지와 불순물을 제거합니다.


2. 재료 넣고 끓이기
냄비에 물 1리터와 맥문동, (선택 시) 대추, 감초를 함께 넣습니다.


3. 중약불로 끓이기
센 불로 끓이다가 물이 끓기 시작하면 약불로 줄여 30~40분 정도 천천히 달입니다.


4. 우려내기
물이 반 정도 줄어들면 불을 끄고 맥문동을 걸러내어 따뜻하게 마십니다.




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맥문동차 섭취 방법

하루 2~3회, 따뜻할 때 소량씩 마시는 것이 좋습니다.

식사 후 30분 뒤에 마시면 소화에도 도움이 됩니다.



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맥문동차 섭취 시 주의사항

맥문동은 기본적으로 안전하지만, 몸이 찬 체질인 경우 과다 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

설사를 자주 하거나 소화기가 약한 분은 한의사와 상담 후 복용하세요.



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